魔鬼瘦身《劇烈燃脂減肥P90X訓練課程》(全12課)



魔鬼瘦身《劇烈燃脂減肥P90X訓練課程》(全12課)

這個教程是美國非常暢銷的90天魔鬼訓練教程,讓你在短期內瘦身鍛煉出肌肉。涵蓋了全部方式的健身方式。

此次訓練課程的目錄:

01 胸部和背部 

02 爆發式訓練
03 肩部和手臂 
04 瑜伽X 
05 腿部和背部 
06 搏擊格斗術(Kenpo X)
07 X伸展 
08 核心綜合練習 
09 胸部,肩部和肱三頭肌
10 背部和肱二頭肌 
11 有氧運動X 
12 腹肌撕裂者X
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